Por Daniella Mundim — Colunista de Saúde
Setembro é marcado por uma importante campanha de conscientização: o Setembro Amarelo, movimento dedicado à prevenção do suicídio e à promoção da saúde mental. Mais do que uma campanha, este é um convite para olharmos com mais atenção para o sofrimento emocional das pessoas ao nosso redor.
Falar sobre saúde mental ainda é difícil
Falar sobre saúde mental ainda é difícil para muitas pessoas. Ansiedade, depressão, solidão, luto, dificuldades financeiras, problemas familiares, doenças e outras situações podem provocar um sofrimento intenso. Muitas vezes, quem está passando por isso não consegue pedir ajuda ou tem medo de ser julgado.
Por isso, precisamos aprender a ouvir.
Sinais que não devem ser ignorados
Uma pessoa que apresenta mudanças importantes de comportamento, isolamento, perda de interesse por atividades que antes gostava, alterações no sono ou no apetite, desesperança ou falas relacionadas à morte pode estar precisando de atenção e acolhimento. Esses sinais não devem ser ignorados.
Como conversar com quem está sofrendo
O que evitar
Ao conversar com alguém que demonstra sofrimento, procure ouvir sem julgamentos. Evite frases como “isso é falta de força de vontade”, “você precisa reagir” ou “existem pessoas com problemas maiores”. Mesmo que sejam ditas com boa intenção, essas frases podem aumentar a sensação de incompreensão.
O que dizer
Em vez disso, demonstre disponibilidade: “Estou aqui para ouvir você”, “Você não precisa passar por isso sozinho” ou “Vamos procurar ajuda juntos”.
O tratamento pede acompanhamento profissional
O tratamento adequado é fundamental. Psicólogos, médicos, psiquiatras e outros profissionais da saúde podem avaliar cada situação e indicar o acompanhamento necessário. A família e os amigos também desempenham um papel importante durante esse processo.
O uso responsável de medicamentos
Como farmacêutica, também considero importante destacar o uso responsável de medicamentos. Medicamentos para ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental devem ser utilizados somente com orientação e acompanhamento profissional. Não se deve iniciar, interromper ou alterar doses por conta própria. O uso inadequado de medicamentos pode trazer riscos e comprometer o tratamento.
Onde buscar ajuda
O Setembro Amarelo nos lembra que cuidar da saúde não significa cuidar apenas do corpo. A mente também precisa de atenção, acolhimento e tratamento.
No Brasil, o CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio emocional gratuito pelo telefone 188, 24 horas por dia. Em uma situação de emergência ou risco imediato, procure um serviço de emergência ou vá a uma unidade de pronto atendimento.
Que neste Setembro Amarelo possamos substituir o silêncio pela escuta, o julgamento pelo acolhimento e a indiferença pelo cuidado.
